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一生太らない生き方 普通に食べてスリムになる方法

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2015/09/25 07:30

投稿元:ブクログ

おめざという習慣

よく眠るだけで成長率ホルモンはでる

NCレート=エネルギーとビタミンミネラルの割合
まごわやさしい=豆、ゴマ、ワカメ、野菜、魚、椎茸、イモ

食べ終わったら、それ以上食べないように歯磨きをするガムをかむ

インスリンの分泌で低血糖になり、食べたらほしくなる連鎖がおきる。

食事量の規準を意識して書き換える

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