自重体幹トレ１００の基本 強いカラダ作りに器具はいらない 科学的最新トレーニングに基づく実践トレ 完全保存版 みんなのレビュー

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投稿者：misoka　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエットに取り組んでいる女子です。ジムだけでなく、自宅でも取り組める内容で助かっています。目的別のメニューも組まれていて、ダイエットのメニューをしています。難しい内容のものは、同じ筋肉を鍛えるビギナーの項目に置き換えたりしています。ビギナー、ミドル、アドバンスと内容が分かれているので、自分の経験に応じて取り組めます。

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投稿者：tuka　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

自重（つまり自分の体重）を利用して行う体幹トレーニングのムック本です。写真も多く、初心者にもわかりやすいです。ジムに行くのはハードルが高い初心者が、まずてに取るには最適の本の一冊だと思います。