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続ける技術、続けさせる技術(ベスト新書)

続ける技術、続けさせる技術 みんなのレビュー

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3 件中 1 件~ 3 件を表示

2015/03/12 22:52

投稿元:ブクログ

03.12.2015 読了

胸がチクっとする内容。続かない人の特徴にほぼ当てはまり反省。
昔、指導者講習会で言われていた、グッドハビット(よい習慣)なんだろな。

時間は作るものだ。痛感。

2015/07/21 00:14

投稿元:ブクログ

何かを続けるための心構えや準備に関する啓発本。
目的意識を強くもってすぐに踏み出せるか、が重要か。。。

2015/02/01 12:00

投稿元:ブクログ

長友選手の個人トレーナーでもある木場さんが書いた本。
いろいろなことが盛り込まれていて,参考にはなるのだけれど,一つ一つをもう少し掘り下げてほしいというのが正直な読後感。

続けるためのポイントとして,以下のようなことが書かれている。

・目標について明確なイメージをもつ
・ゴールに至るプロセスのどの辺りにいるのか常に確認する
・できないことをはっきりさせ,できることの範囲で最大限の努力をする
・正しいやり方を理解する
・主体的に選択する
・何につながるのかその意味を理解する
・自分を励ましてくれるサポーターを見つける
・自分を高めようとする人たちがいる環境に身を置く
・よきライバルを見つける
・大目標を小目標に具体化・細分化する
・ロールモデルを見つける
・現状を可視化・数値化することで客観的に認識する
・「なりたい自分」を周囲に公言する
・成功イメージを具体的に描く
・自分自身に肯定的な言葉をかける
・習慣化には3週間が目安
・最初のハードルを上げすぎない
・ハードルの高さは低・中・高と複数用意する
・あらかじめ予備日を設定する
・時間を区切って集中力を高める
・締め切り日を設定し,具体的なスケジュールを組む
・日々のすきま時間を見つけてトライする

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