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ねこ背は「10秒」で治る! 身長が伸びる、やせる! 背伸ばし体操
著者 清水真 (著)
猫背は姿勢の生活習慣病!体型だと思ってあきらめていた悩みをシンプルな体操で解消する、画期的メソッド。身長も伸びる、やせる!
ねこ背は「10秒」で治る! 身長が伸びる、やせる! 背伸ばし体操
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身長が伸びる、やせる!背伸ばし体操 ねこ背は「10秒」で治る! (講談社の実用BOOK)
目次
- はじめに
- プロローグ ねこ背は姿勢の生活習慣病です
- 日常生活にはねこ背の危険がいっぱい! ねこ背生活24時
- ねこ背になるとなぜいけないの?
- ねこ背治しの新生活習慣[背伸ばし体操]を始めましょう
- 背伸ばししながら読むコラム まずはお試し 肩甲骨を寄せてみよう
- 第1章 ねこ背を治して姿勢を正す
- 正しい姿勢は美と健康の大前提
- まずはねこ背を治す
- あなたの「ねこ背」はどのタイプ?
著者紹介
清水真 (著)
- 略歴
- 1973年北海道生まれ。姿勢教育指導士。整体師。日本スポーツクラブ協会認定インストラクター。ビワの葉温灸師指導員。北海道治療家連盟理事。Natural Hands代表取締役。
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紙の本
筋肉痛になりました
2017/12/12 19:05
4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なお - この投稿者のレビュー一覧を見る
本を読みながら、ちょっとした合間に数秒の「キャットレッチ」をやってみること数回…。たった一日で背中に痛みが。なんと「筋肉痛」でした!!気づかないうちに、いかに体が丸まっていたかを痛感です。
説明は、イラストをまじえながらわかりやすく書かれています。
一点だけ難を言えば、ページを右に開いていく縦書き表記なのに、ところどころ横書きで書かれていたところです。イラストの説明だけでなく、文章までが縦書き横書きと交互に出てきて、とても読みづらい。
いっそ、すべて横書きで統一すれば読みやすいのでは…。