仕事日記をつけよう

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１時間ぐらいでサクッと読めます。
簡単に言うと日記を付けて読み返しましょうってことだけど、
意外と重要だと思った。
確かに過去のメモを見たりすると新しい気づきがあったりする。

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日々仕事をしていて、なかなか伸びない、効率的にできない、と悶々とすることがある。そんな問題意識を持っている中でたまたま書店で手にした本。大まかには、とにかく「目標」と「その日の出来事(特に感情)」を、形式とか関係なく毎日(できれば朝)書き、頻繁に見返せ、と書いてあります。結果、第三者視点の自分(著書では「コビト」と表現してます)が形成され、コビトがより正しい方向に導いてくれると、著者のカウンセリング事例を交えながら説明しています。日々、仕事での反省点を「綺麗に」書こうとするがあまり手が止まってた自分にとって、とにかく感情の思うがままに書けばOKと、心理学に携わってる著者に背中を押してもらっただけでも、読んだ価値がありました。

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ちょっと視点の違うＧＤＴ
自分のモチベーションを保つためにたまに見返そう

2014.09.26
２年ぶりに読み直してみる。この間、日記をエバーノートにして手書きの日記に戻ってきた。当時のノートがなくなるので読み返す。
そういえば、手書きの日記に戻したのもレビューをするためだったのに全然日記をレビューできていない。定期的に読み直さなきゃ。

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最近、自分のライフログが止まっているので、また書き始めたいなと思って購入。目標を書くところが今までのと違うかな(^_^)毎日、自分の目標を確認しながら、日々過ごして行くようにするためらしい。採用。今一度、自分の周りの人間関係を見直して、周りに感謝しよう。

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仕事を始める前でなく、一日の始まり…朝起きてすぐの気持ちを書いたら、仕事だけでなく生活全般に応用できるんじゃないだろうか…。
というわけで、さっそく仕事日記ではなく朝日記をつけ始めてみようと思います。

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仕事が終わらない、先のばしにしてしまう…まさしく自分がよくしでかすこと。自己管理力が身に付いていない。あぁ、そのとおりと納得。
書くことで自分を見つめ直す。簡単にできそうでできていなかった自分に気がついた1冊になった。
早速明日から実践してみよう。

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日々日記をつけているわたしとしては、さほど新しいことが書かれているわけでもなく…ということで★三つ。
メモ魔なのは昔から。
そしてその血は確実に娘たちに受け継がれている！

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書いて客観視し、前向きな行動に繋げていくことを説いた本。今までの経験でも書いてスッキリしたことはたくさんあったので、後はいい方向に生かせるように心掛けよう。

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「ネガティブにはネガティブの良さがある」って、イイネ。（引用を参照されたし）

日記をつけて読み返すことで自分を客観視でき、自分で問題解決の糸口を見つけられるようになる。

これって
「汝、自らを知れ」
そして
「天は自ら助くるものを助く」
ってことかな

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認知心理学という領域はとても興味深く、また、その方法論はとても効果的であると感じてます。

コビト　
大きくし過ぎないようにって・・・かわいいですね。

（ナカミをチラ読みしての感想です）

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【仕事日記のコツ】
１）仕事日記は仕事を始める前に書く。今日の予定でも、気持ちでも心に浮かんだこと、何でも良い。そして一行で良いから毎日書くこと。

２）書いた日記は定期的に読み返すこと。読み返して初めて自分を客観視でき、自分の行動を振り返ることができる。

３）仕事日記は先延ばしグセにも効く。先延ばしにしている作業と、その間何をやっているかを記録する。読み直して意識すれば、先延ばしグセを直すことができる。


【感想】
レコーディングダイエットの仕事版という感じ。未来記憶以来の自分的ヒットという手応えがしている。明日試すのが楽しみでわくわくしている。

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メタ認知を使った方法で、自分自身を振り返り、コントロールする。
新しい年になることだし、仕事日記をつけてみるのはいいかもね。

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まだ、本に沿って試し始めたところだから、効果はわからないが、試してみる価値はあるんじゃないだろうかと思う。

とにかく続けること。
仕事を始める前に、思いついたことを書く。
仕事のこと以外にも、焦りや不満など感情も書くので、絶対他人には見せない。
目標は最初のページに書いていつも見るようにする。


仕事日記ときくと、仕事のことを書かなきゃいけない気がするので、真剣に考えすぎてしまうが、自由にそのとき思ったことでもいいので、書いていくというのは、いいなと思った。

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やってみたら色々気づくことがありそう。
普段考えてても忘れてることとかけっこうあるし。
これで残業減るといいな～。

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ちょうど仕事の日記をつけようかと思っていたときに、いいタイミングで本屋で見つけた。
日記を朝の時間帯に書くことにより、昨日の反省点と、その日のこれからの予定を整理することができる、というのがとても良い方法だと思った。日記は夜にか書くものという固定観念があったので、この本を読まなければ、そんな効果的な方法は思い浮かばなかったと思う。
シンプルな構成で、さくさくと読めたのも良かった。堅苦しくならずに読めたし、モデルケースとして紹介されていた事例もわかりやすかった。