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人生１００年、長すぎるけどどうせなら健康に生きたい。 病気にならない１００の方法 （光文社新書）
著者 藤田紘一郎 （著）
人生１００年を生きていくのであれば、病気にならず、好きなことができる程度の健康が欲しい−。そんな人に向け、７９歳の医師・藤田紘一郎が「食事」と「生活習慣」の側面から、今日...
人生１００年、長すぎるけどどうせなら健康に生きたい。 病気にならない１００の方法 （光文社新書）
人生100年、長すぎるけどどうせなら健康に生きたい。～病気にならない100の方法～
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商品説明
人生１００年を生きていくのであれば、病気にならず、好きなことができる程度の健康が欲しい−。そんな人に向け、７９歳の医師・藤田紘一郎が「食事」と「生活習慣」の側面から、今日からできる１００の健康法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
御年８０歳。講演やシンポジウム、テレビ出演で全国を駆け巡る著者が、その体力と健康の秘訣を大公開する。【本の内容】
著者紹介
藤田紘一郎
- 略歴
- 〈藤田紘一郎〉１９３９年旧満州生まれ。東京大学大学院医学系研究科修了。医師・医学博士。東京医科歯科大学名誉教授。専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。著書に「手を洗いすぎてはいけない」など。
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紙の本
食生活改善
2020/02/03 06:46
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ショコラ - この投稿者のレビュー一覧を見る
本を読んで毎日の食生活を見直しました。
朝からフィトケミカル【にんにく】+タマゴ焼き、ベジタブルファーストで酢キャベツ、ブロッコリー、トマトにオメガ3脂肪酸を含んだドレッシングを最初に食べる。牛乳、黒酢【各150ml】グルテンを減らす為、パンは天然酵母パン、大腸の為にビフィズス菌ヨーグルト+バナナ、納豆、メカブを食べて、身体の脂肪が減り、体重も減少しました!!!
好きなアルコールも、週1回に、他の日はノンアルコールでカラダを騙してます。
昼間は、職場に持参している、粉茶【ガン予防】、コーヒー【長寿ホルモンを増やし】。
食生活を変えて、運動は朝起きてスクワット【20回】、有酸素運動スイミングスクールに通い、身体は健康です!!
健康管理の為、毎日、朝、寝る前、血圧計、体重計測、3食のメニューを記録して、後で振り返っています。
紙の本
100年
2019/09/22 18:16
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
人生、自分がいつまで生きていられるか分からないけれど、生きているからには健康で過ごしていきたいなと思いました。今からできることを実践していきたいと思いました。
