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これでもう太らない！リバウンドなしの「やせ体質」になれる本
せっかくダイエットに成功しても、リバウンドしてまたもとに戻っちゃう・・・。そんな人はダイエットを繰り返すたびに、逆に太りやすい体質に変化しているのかも!?やせやすい体になるには、食べ物や生活習慣を変えて、細胞から生まれ変わる必要があります。エクササイズも併用して、二度と太らない体になれる本を紹介します。
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ヤセ菌が増えて太らない食べ方 おいしく食べて内側から輝く美肌と健康
岩田 麻奈未（著）
健康によいものを選んで食べているのに、やせないのはなぜか？実は腸内のヤセ菌が関係。この菌が減っていると、食事制限をしても効率よくやせられないのです。本書では、「何を」「いつ」「どうやって」食べるとヤセ菌が増えるかをわかりやすく解説。咀嚼と自律神経・腸内環境の関係や、体の免疫機能が腸にあることもわかります。
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肉・卵・チーズのＭＥＣ食でダイエット
渡辺 信幸（監修） , ＭＥＣ食推進委員会（編）
糖質制限ダイエットは、米や小麦を控えて、肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）などを食べるダイエット法です。タンパク質がたっぷりとれるので空腹感が少ないのですが、レシピがパターン化しやすいのが難点。MEC食のレシピが満載された本書があれば、飽きずに続けられます。どれも時短でおいしく作れます。
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なぜやせられないか、なぜ太るのかをメンタル面から攻めたダイエット本です。心のあり方・考え方によって、好きなものを食べても太らないと著者はいいます。それは、自分の価値を体重や体形だけで決めないから。自分自身に価値があると納得できれば、自然と適正な体重に落ちていく。この考え方を取り入れて、リバウンドともおさらばです。
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お金が貯まるダイエット 特売ばかり買う人は、やせられない！
伊達 友美（著） , 丸山 晴美（著）
体重ダウンと貯金がつながるという新しい視点で書かれたテクニック本です。やせるためには、スーパーで新鮮な食材を手に入れることが大事。週に１回のまとめ買いで少しの食材を使いきるなど、今日の買い物からすぐに使える方法が山盛りです。リバウンドのたびに新たな買い物をしてきた人に強くオススメできる本です。
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ＴＲＦイージー・ドゥ・ダンササイズＤＶＤ ＢＯＯＫ ＳＰＥＣＩＡＬ ＥＤＩＴＩＯＮ
TRF（監修）
ダンサブルな曲で人気の「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」シリーズの第3弾です。踊りやすいTRFの曲に加え、東方神起、globe、倖田來未のそれぞれヒット曲を合計4曲収録。上半身、ウエスト、下半身を鍛えるプログラムで、脂肪燃焼曲もあります。うまく踊れると続けやすいので、リバウンド防止になる一冊です。
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