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40代の女性が知っておきたい、「更年期」と体の問題について学べる本
女性の体は加齢とともに大きく変化します。特に40代は、体の内側で気づかないうちにホルモンが変化してくる年代。更年期がはじまる人も多くなり、体調不良や情緒不安定に悩まされる人も増えてきます。そんな40代の女性が知っておきたい体の問題について学べる本を集めました。気になる更年期についても基礎から知ることができます。
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40歳以降に女性ホルモン量が低下するという事実と、更年期に起こる心身の不調について学べる本です。「気持ちが不安定になる」「肌トラブルが増える」などの不調とその原因、ケア方法について、産婦人科医である著者が専門家の視点から解説しています。生活習慣の整え方、婦人科での治療方法についても知ることができます。
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つらい更年期障害をしっかり乗り越える方法 女性ホルモンの攻略による４０代からの更年期対策
対馬 ルリ子（著）
40代からの更年期対策をメインテーマに、女性ホルモンに関する知識を深めるための本。女性ホルモンの働きを知ることで、ホルモンの重要性がわかります。効果的な更年期対策として、女性ホルモンに似た働きをする植物性ホルモンの有用性についても学ぶことができます。更年期の諸症状をケアするために役立ちます。
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人生を踊るように生きて行こう 更年期なんてこわくない！
横森 理香（著）
前向きに更年期を受け入れる方法、ライフスタイルや食生活の整え方、呼吸法など、健康的に40代以降を過ごすための極意がまとめられています。更年期になると女性機能の低下に不安を感じてネガティブな気持ちになりがちですが、本書ではうまく気持ちを切り替える方法を指南。読後には前向きな気持ちになれる本です。
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女４０歳からの「不調」を感じたら読む本 カラダとココロの漢方医学
木村 容子（著）
40歳頃からはじまる「なんとなく不調」にスポットを当て、適切な対処の仕方や心構えを提案してくれる本です。「気持ちが不安定」「いつも体調が優れない」といった不調の原因と対処法について解説しています。チェックシートで体質別の不調の原因を探ることができるのが魅力。自分に合った心身ケア方法を学べます。
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女性ホルモンと女性の一生について、基礎から学べる一冊。女性ホルモンの働きや分泌と体の変化について知り、自分の体に起きていることを察する方法を教えてくれます。なかなか人には聞けないホルモンや生殖機能の不安・疑問の解決にも役立ち、自分の体をもっと労わろうという気持ちにさせてくれます。
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