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はじめての「セルフ・コンパッション」。自分を許せないと思ったときに読む本
自分の性格が嫌い。過去の自分の行いを思い出して気分が落ち込む。こんな悩みを抱えている方にオススメしたいのが「セルフ・コンパッション」です。これは、自分に対して思いやりを持ったり、あるがままの自分を受け入れる考え方のこと。ここでは、自分にやさしくなれるセルフ・コンパッションを学べる本をピックアップしました。
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セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック 2週間で,つらい気持ちを穏やかで喜びに満ちたものに変化させる心のトレーニング
ティム・デズモンド(著) , 中島 美鈴(訳)
1日30分から実践できる「セルフ・コンパッション」のトレーニング方法が解説されています。本書を読めば、セルフ・コンパッションの概要から実践方法、さらに14日間の実践を終えたあとの過ごし方までがひと通り理解できます。「セルフ・コンパッションを始めたいけれどやり方がわからない」という方にオススメです。
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心理学や行動経済学、哲学、投資家の思想をひもとき、より良い人生を送るための52の考え方を解説しています。著者は、人間がどれだけ自分を誤解しているか指摘し、その誤解に対処する方法を紹介します。他にもさまざまな思考法が紹介されていて、新たな考え方から気づきを与えてくれる良書です。
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手痛い失敗をしてしまったとき、つい「みんなはうまくいっているのに・・・」と思ってしまうこともあるでしょう。しかし、実際のところ多くの成功者はたくさんの失敗を重ねているもの。本書では、歴史に名を残す偉人たちの「失敗」にフォーカスし、漫画で解説します。子ども向けですが、大人でも楽しく学べる一冊です。
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責任感が強く仕事を抱え過ぎてしまう。相手の表情を見て敏感に反応してしまう。これらに当てはまるあなたは、「HSP」かもしれません。HSPとは心が繊細でとても敏感な人のことを指し、自己評価が低い傾向があると言われています。HSPの特徴、そしてその活かし方を解説した一冊です。
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