ブックキュレーターhonto編集員
ネガティブ沼にハマったら。心を軽くする「マインドフルネス」を学べる本
頑張りすぎて疲れてしまう。すぐにイライラしてしまう。そんなネガティブな感情に覆われそうになったとき、私たちの心を軽くする手助けをしてくれるのがマインドフルネスです。ここではネガティブな気持ちから抜け出せないときに、「今この瞬間を生きること」に集中するマインドフルネスの知識や実践方法が学べる本を紹介します。
- 31
- お気に入り
- 2883
- 閲覧数
-
マインドフルネスストレス低減法
Ｊ．カバットジン（著） , 春木 豊（訳）
マインドフルネスストレス軽減法の生みの親、J.カバットジンによるマインドフルネスの解説書です。マインドフルネスクリニックで実際に行われている「8週間プログラム」の実践法がまとめられています。マインドフルネスの源流に触れたい方にオススメの一冊です。
-
幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ＡＣＴ入門
ラス・ハリス（著） , 岩下 慶一（訳）
行動心理学とマインドフルネスの考えをもとに開発された心理療法テクニック「ACT」を解説した本です。幸福になろうと思うほど不幸を感じてしまう人間の心理メカニズムや、トラウマを克服する「心の拡張方法」が紹介されています。心を柔軟にし、自分を受け入れる方法を学びたい方の背中を押す一冊です。
-
「何もしていないのに、疲れが取れない」そんな方に読んでほしいのがこちら。アメリカで18年間診療をしてきた医師による、マインドフルネスの入門書です。巻頭には瞑想の方法が記されているため、知識を得るだけでなくすぐ実践できるのが特徴。科学的な脳の休め方を学んで、メリハリのある毎日を送りましょう。
-
ハーバードやスタンフォードでも支持されているマインドフルネスを生活に取り入れて、自分を大事にする方法を教えてくれる本書。忙しい毎日の合間に、気軽に取り入れられるマインドフルネスを紹介しています。がんばるのは得意でも、休むのが苦手な人にこそ手に取ってほしい一冊です。
-
グーグルのマインドフルネス革命 グーグル社員５万人の「１０人に１人」が実践する最先端のプラクティス
サンガ編集部（編著）
グーグルのマインドフルネスプロジェクトを紹介する一冊です。マインドフルネスが欧米の有名企業で積極的に取り入れられている理由や、グーグル人材開発部門ビル・ドウェイン氏のインタビューから、マインドフルネス瞑想の効果や実践方法を学べます。基本的な知識を学びたい方のみならず、企業単位で導入したい方にもオススメです。
ブックキュレーター
honto編集員ブックツリーとは？
ブックツリーは、本に精通したブックキュレーターが独自のテーマで集めた数千の本を、あなたの"関心・興味"や"気分"に沿って紹介するサービスです。
会員登録を行い、丸善・ジュンク堂・文教堂を含む提携書店やhontoでの購入、ほしい本・Myブックツリーに追加等を行うことで、思いがけない本が次々と提案されます。
Facebook、Twitterから人気・話題のブックツリーをチェックしませんか？
テーマ募集中！
こんなテーマでブックツリーを作ってほしいというあなたのリクエストを募集中です。あなたのリクエスト通りのブックツリーが現れるかも？
テーマ応募フォーム
こんなテーマでブックツリーを作ってほしいというあなたのリクエストを入力してください。
ご応募ありがとうございました。
このテーマにおける、あなたの”6冊目の本”は？
※投稿された内容は、このページの「みんなのコメント」に掲載されます。
コメントを入力するにはログインが必要です
