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原因不明の不調を抱える人へ。自律神経の整え方を教えてくれる本
ハッキリとした原因はわからないけれど、体が重い。ぐっすりと眠れない。気分が晴れない・・・そんなモヤモヤとした不調の理由は、自律神経の乱れのせいかもしれません。ここでは、自宅で簡単に自律神経を整える方法を学べる本を集めました。少しずつ日常生活に取り入れて、心身のモヤモヤをすっきりさせてみませんか?
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原因不明の不調を感じたら、まずは生活習慣を見直してみませんか?本書では、現代人が陥りがちな自律神経を乱す行動パターンや、思考のクセを紹介。そのうえで、すぐにやめるべき習慣についても解説しています。モノにあふれた豊かな生活から「引き算」をしていくことで、あなたの不調の原因が見つかるかもしれません。
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自律神経という言葉はよく耳にするものの、実はどのようなものかハッキリわからない・・・そんな方には、本書がオススメ。自律神経の仕組みから、即効性のある自律神経の整え方まで、図解でわかりやすく解説されています。慢性化した頭痛や肩こり、不眠、めまいなどに悩む方にも改善の一助となるはずです。
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自律神経が乱れる要因の一つはストレスと言われていますが、ストレスをゼロにするのは非現実的。代わりに、ストレスフルな環境でも、自律神経を乱さない方法を身につけましょう。本書で紹介されている心身のメンテナンス方法や、メンタル不調にならないための考え方、自律神経を整える習慣は、どれも気軽に取り組めるものばかりです。
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脳神経内科医が、自律神経とパフォーマンスの関連性を解き明かす一冊。著者によると、自律神経の乱れは骨格調整によって改善されるとのこと。1日1分から取り組める調整法も伝授しています。「不調でも休めば治る」「気の持ちようでなんとかなる」とがんばってきた方も、これからはもっと楽に過ごせるようになるかもしれません。
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