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脳を鍛えれば自分を変えられる！上手な脳のコントロールの仕方を学べる本
うまくいかないことがあると、つい自分の性格のせいにしてしまいがちです。成功者の多くはうまく自分をコントロールして、目標を達成していきます。そんな成功の秘訣は「脳をうまく利用し、自分を自動的にコントロールさせる方法」を知っていたからではないでしょうか。ここでは、脳と行動のおもしろい関係について知ることができる本を紹介します。
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行動科学者である著者が、膨大な実験をもとに自分をコントロールする方法について解き明かした世界的ベストセラーです。新しい行動を始めるにはいつが一番よいのか、脳が行動したくなる仕組みを作る方法などが記されています。やめたい行動や達成したい目標がある方は、ぜひ実践してみてください。
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運動は体だけでなく、脳にもとてもよい影響を与えます。「集中力が続かない」「意欲が湧かない」「ストレスを感じる」などの悩みはあなたの性格に問題があるのではなく、脳を活かしきれていないからかもしれません。運動が私たちにもたらしてくれるさまざまな効果を知れば、今すぐ運動したくなること間違いなしです。
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脳をうまくコントロールするには、脳の働きを悪くするものを取り除く必要があります。それは私たちの生活になくてはならない「スマホ」だと著者は言います。もっと充実した人生を送るには、スマホに時間を取られ、集中力を奪われるのはやめにしましょう。本書を読めば、スマホとの今後のつき合い方を考えるきっかけになるはずです。
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この本を読めば、私たちの行動がどれだけ脳によって左右されたものであるかがわかります。本書では、「やりたいことを明確にして、脳に働いてもらう」ことで勝手に夢が叶っていくと説いています。脳の仕組みを知れば、自己啓発本に書かれている方法がなぜ効果的なのかが理解できるようになるでしょう。
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「なぜ自分にはできないことを、あの人はたやすくやってしまうのだろう？」誰もがこんな劣等感を抱いたことがあるでしょう。この本を読めばそんな思いから解放され、楽に生きていくためのヒントが見つかるはずです。自分をとりまくあらゆるものから、自分の可能性を狭められてしまっていることに気づかされる一冊です。
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