ブックキュレーターhonto編集員
美と健康が詰まっている。お風呂に入りたくなる本
寒い季節にひと息つく時間といえばお風呂、という方も多いでしょう。だけど日々の仕事が忙しかったり、家事育児に追われていると、のんびり湯船に浸かる時間はついついスキップしがちではありませんか?湯船にしっかりと浸かることメリットはたくさんあります。ここでは、そんな入浴の効能がわかるようになる本を紹介します。
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フロ〜ライフ 最高のパフォーマンスを引き出す
バスクリンチームお風呂博士(著)
時間がなかったり、水道代をもったいないと感じ、シャワーだけで済ませていませんか?湯船に浸かるという行為は健康にいいだけでなく、日々のパフォーマンスの向上にもつながることが医学的にも証明されています。本書では「バスクリン」の開発チームが、入浴の効果を最大限に高める方法を多角的に紹介しています。
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20年にわたり、3万人以上の入浴データを検証してきた医学博士が、入浴の効果や入浴剤がもたらす効能などを紹介した一冊。医学博士らしく、高血圧や心筋梗塞、脳卒中、さらに認知症やうつ病のリスクを減らす方法なども記しています。体にいい入浴法を具体的に知りたい方は、まずは本書を手に取ってみてください。
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毎日湯船に浸かると美容にいい。それ自体は多くの人が知っていることですが、実は約90%の人は効果的な入浴方法を実践できていないそうです。本書では、痩せたり、美肌になるといった効果はもちろん、睡眠の質の向上やストレス解消にもつながる入浴方法を紹介しています。マンガパートもあり、気軽に読み進められる一冊です。
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日本全国の温泉に4000回以上も浸かったことがある医学博士の著者が、魅力的な温泉を網羅的に紹介していきます。温泉の温度や泉質、効能、さらに歴史までもが詳細に載っているので、パラパラとページをめくっていると、行ってみたい温泉が必ず見つかるはずです。
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