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ありのままの私でいい!自己肯定感アップにつながる本
「自己肯定感」とは、ありのままの自分を認め、受け入れる感覚のこと。自己肯定感が高い人ほど幸せを感じられるそうです。育ってきた環境や元来の性格から、なかなか自己肯定感を上げるのが難しい人もいます。でも大丈夫!自己肯定感はトレーニングによって高めることができるのです。ここでは、自己肯定感アップに役立つ本を紹介します。
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自己肯定感とはいったいなんなのか、脳の名医がその仕組みからメカニズム、向上するための方法を紹介します。1万人の脳を診た医師のアドバイスは、一つひとつに説得力があり、参考になるでしょう。自己肯定感向上のための習慣もたくさん紹介されている、手元に置いておきたい一冊です。
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敏感で生きづらさを感じている読者のために、予約の取れないほど人気の心理カウンセラーによる、自分らしさを取り戻すための7日間のワークショップ。本に沿って、書かれている通りに実践するだけで、自分と対峙することができます。ワークを終えたころには、大きな気づきや学びを得られているはずです。
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ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントを務めていた健康科学学士・エリカ・アンギャルが、女性に自信の持ち方を伝授。自信が出るメンタルトレーニングを中心紹介しているので、いつも不安を感じている方にオススメです。他者と比較する必要なんてないんだよ、とやさしい目線で投げかけられるエールに、じんわりと勇気が湧いてきます。
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「開運マスター」として人気のYouTuberよる、運気を上げて自己肯定感を上げるための本。小さな行動を日々積み重ねていくことで、自分や周囲が変わっていきます。書いてあるのは誰にでもできそうな一般的なことですが、一つ始めればきっと今までとは違った景色が見えてくるはず。著者に開運パワーを分けてもらっている気持ちになる一冊です。
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「自己肯定感の第一人者」を名乗るカウンセラー・中島輝による、自己肯定感を上げる方法がぎっしり詰まった一冊。不安になったとき、落ち込んだとき、勇気がほしいとき、どのページからでも気軽に読める内容になっています。毎日一つずつ実践していくのもオススメです。
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