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目次

    PART1
    ダイエットに効く「食べ物」のギモンに3行で!答えます
     ▼「血糖指数」早見表
     ▼寝てる間に脂肪が燃える!「血糖コントロールダイエット」
    PART2
    ダイエット中の「食べ方」のギモンに3行で!答えます
     ▼「メニューの数」で覚える 簡単やせ食事プログラム
    PART3
    ラクにやせる運動の仕方は?「ダイエット運動」のギモンに3行で!答えます
     ▼脂肪を燃やす! 効果的な歩き方
     ▼脂肪を燃やす! 効果的な座り方
    PART4
    今さら聞けないダイエットの「素朴なギモン」に3行で!答えます
     部分やせエクササイズ
      ▼ウエストやせに効く!
      ▼脚・おしりやせに効く!
      ▼二の腕やせに効く!
      ▼顔やせに効く!
     ▼胸だけやせないエクササイズ
    PART5
    アレって本当にやせるの?「ダイエットの噂」に3行で!答えます
     ▼骨盤のゆがみを直すストレッチ
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