目次
口ぐせダイエット 脂肪が逃げ出す「ゼロ円」メソッド
- 佐藤富雄 (著)
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はじめに
第1章 「口ぐせ」が現実をつくる
80歳で脳も肉体も40代の生き方
人生を変えた「口ぐせの魔法」
心のOSをアップデートする
ダイエットの目的=自信UP
三日坊主は無意識が原因だった!
思考や感情は「言葉」がつくる
「なりたい自分」を脳に刻め
ジョブズ氏のよく効くおまじない
1000回言えば現実が回りだす
いま「5キロ落とす」と宣言する
痩せはじめるまで鏡は見るな
自律神経系は脳内イメージに反応
「言霊」は本当に存在する
正しい「自分の脳のだまし方」
口ぐせダイエットでお金持ちに?
わずか数ヵ月で憧れの彼から求婚
良縁と幸運という驚異の副産物
第2章 2週間でスタイル抜群になる食べ方
ダイエットは酸化・老化を防ぐ?
食事を減らすと健康になる
一日1800キロカロリー以下に
毎日200キロカロリー減で充分
朝食を抜くと理想の体重に近づく
12時間の「空白時間」をつくろう
「朝食断食+歩く」で便秘も解消
10日間で脂肪カスまで燃え尽きる
一日1食なら、20日間で2キロ減
ダイエットは最高の娯楽
一日おきの「間欠断食」に挑戦
2週間で11号サイズが7号に!
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