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目次

    はじめに
    第1章 「口ぐせ」が現実をつくる
    80歳で脳も肉体も40代の生き方
    人生を変えた「口ぐせの魔法」
    心のOSをアップデートする
    ダイエットの目的=自信UP
    三日坊主は無意識が原因だった!
    思考や感情は「言葉」がつくる
    「なりたい自分」を脳に刻め
    ジョブズ氏のよく効くおまじない
    1000回言えば現実が回りだす
    いま「5キロ落とす」と宣言する
    痩せはじめるまで鏡は見るな
    自律神経系は脳内イメージに反応
    「言霊」は本当に存在する
    正しい「自分の脳のだまし方」
    口ぐせダイエットでお金持ちに?
    わずか数ヵ月で憧れの彼から求婚
    良縁と幸運という驚異の副産物
    第2章 2週間でスタイル抜群になる食べ方
    ダイエットは酸化・老化を防ぐ?
    食事を減らすと健康になる
    一日1800キロカロリー以下に
    毎日200キロカロリー減で充分
    朝食を抜くと理想の体重に近づく
    12時間の「空白時間」をつくろう
    「朝食断食+歩く」で便秘も解消
    10日間で脂肪カスまで燃え尽きる
    一日1食なら、20日間で2キロ減
    ダイエットは最高の娯楽
    一日おきの「間欠断食」に挑戦
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    ほか