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目次

    第1章 腰痛は《常識》とは逆に「のけぞり腹ばい」するだけで気持ちよく治せる

    第2章 なぜ人間は腰痛に苦しむ? 答えはとても簡単。腰を曲げる生活を続けるから

    第3章 腰痛になると、どうしてお尻、膝、足までが痛くなるのか。実は痛みは移動するものなのです

    第4章 腰を再び壊してしまわないための日常生活のちょっとしたコツ。基本は「腰を曲げにくくする」アイデアにあり

    第5章 首、肩のがんこなコリも辛い膝の痛みも「腹ばい動作」で解消できる

    第6章 「のけぞり腹ばい」で腰痛、首・肩のコリ、膝の痛みが消えた幸せ体験談