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目次

     はしがき

     序 章 踊らされるな、自ら踊れ
      嘘ほど堂々と語られる
      自分のリズムで踊ろう
      発信は深い呼吸から
      選択の自由はないと思ったほうがいい
      受信能力を高めよう
      人が生き始める時

    第1部 聞く・読む・変わる
     第1章 聞く作法
      人生は受け身から始まる
      自分の身体の声を聞き取る
      野性を失うと生きている実感を失う
      変化しないと、安定はできない

     第2章 読む理由
      読書人口は国力を表す
      自分が住む世界と違う世界を知る
      自分の中の重層性に気づく読書
      読むべき時はいつか
      知識の枠組みを作る
     第3章 読む作法
      読書は筋肉トレーニング
      情報の大枠を作る
      スローリーディングのすすめ
      自分のペースで著者の声を聞く
      微妙な差異を感じ取るのが豊かさ
      読み終えた時から始まる読書
      読んだ本を本当に自分のものにする
     第4章 変わる作法 受信から発信へ
      反復は差異を生む
      饒舌な人の中身が空っぽに見えるわけ
      重要なのは、言葉の発し方
      言語から交響へ

    第2部 情報以前の知的作法
    ほか

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