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目次

    まえがき

    序 章 「断末魔」にみるインドの身体観
    「断末魔」とは?
    ヨーガ体位法とマルマの医学
    マルマと経穴

    第1章 ひとめでわかる基本ヨーガ体位操作法
    マルマ詳細
    仏教武術での用法
    マルマからチャクラへ
    マルマ・ヨーガの基本原理
    まずはやってみよう──マルマ・ヨーガの速効性

    第2章 インド秘伝のツボ「マルマ」を刺激する体位法
    行法上の注意──12ヵ条
    ためしてみよう──マルマ・ヨーガの実効性
    必須体位
    基本体位
    連続体位
    要点とコツ

    第3章 マルマ・マッサージ法
    シャープな刺激を与えないこと
    チャクラへのマッサージ
    その他のテクニック
    ジャグジーを利用する

    第4章 心のエネルギーを体に伝えるヨーガ呼吸法
    仮死の術
    呼吸の神秘
    〈からだ〉の不思議な仕組み
    多彩な呼吸法
    安全で役立つ呼吸法
    「気をイメージ」しコントロールする

    第5章 イメージ瞑想術が病気を治す
    阿弥陀の浄土
    忍者の行う不思議な術に「念」というのがあります
    「曼荼羅」に話をもどします
    潜在意識への植えつけ
    イメージの鍛え方──マンダラ思考法
    イメージの鍛え方──トラータカ
    イメージ・トレーニング
    ほか