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目次

    はじめに

    第1章 あなたの「きれい」を妨げている思考をチェック
    不美人と老化をつくるあなたの思考をチェック
    あなたの自己評価度をチェック

    第2章 不美人と老化の思考を解除
    まずは「きれい」を妨げている原因を知る
    不美人になったのは、「きれい」を否定したから
    重要なのは、子どものころの心理
    親への恨みが不美人をつくる
    世話好きをやめる
    体調を言いわけにするのをやめる
    「恨み」「憎しみ」「ねたみ」「意地悪」を手放す
    老化のスイッチ=ラクをしたい、をやめる
    心の中で「ごめんなさい」を言おう
    「穏やかに暮らしたい」はエネルギー低下のあらわれ
    「不安」と「心配」は若さを遠ざける
    人は見かけより中身という言いわけをやめる
    外見は生まれつきという勘違いをやめる
    シンデレラ願望は捨てる
    不美人でいるメリットに気づこう!
    コラム1あなたをきれいにする化粧品の選び方

    第3章 きれいスイッチを入れる習慣
    まだ見ぬ他人を思うときも美人を想像すること
    寝る前と起きたときの宣言が効果的
    夢で自分の身体をチェック
    「まあ、きれい!」と思う場面を増やす
    母親は美しいと思ったほうが勝ち!
    ほか