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目次

    はじめに─「悩む技術」が身につけば、悩みはクリエイティブな行為になる!
    第1章 〔「悩む技術」の基礎知識〕
    「脳内会話」と「悩みグセ」について知る!
    !悩み方にも人それぞれのクセがある
    !「脳内会話」を変えれば「悩みグセ」も変わる
    !目指すゴールでまったく変わる脳内会話
    !「思考日記」で悩みグセを知る
    !悩みグセは伝染する

    第2章 〔正しく悩むための第一歩〕
    「悪い悩みグセ」を矯正しよう!
    [悪い悩みグセ(1)]!「いますぐすべてを解決しなければいけない」と思ってしまう
    [悪い悩みグセ(2)]!「そこそこ」を認めることができない
    [悪い悩みグセ(3)]!ネガティブな事柄に意識がロックされている
    [悪い悩みグセ(4)]!「視野狭窄」に陥っている
    [悪い悩みグセ(5)]!過去に縛られている

    第3章 〔「悩み」に対していかに構えるか〕
    「生産的に悩む技術・基礎篇」をマスターしよう!
    !悩むだけで満足していないか?
    !「何もしたくないから悩む」のワナに気づく
    !「何を得ようとしているのか?」をつねに考える

    第4章 〔結果が出る! 出口が見える!〕
    ほか