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目次

    第1章 「顔たるみ」をとことん理解! 間違った“たるみケア”をやめよう
     こんなことが気になっていませんか?
     間違ったエクササイズでたるみが加速することも!
     まずは鏡に向かってたるみの状態をセルフチェック!
     [顔のたるみ]
     [全身のたるみグセ]
     顔は小さな筋肉の集合体! だから「使い方のクセ」が反映されやすいんです
     顔のたるみを作る「3つの原因」とは?
     顔のたるみは、むくみ太りにも関係している!

    第2章 顔色が明るくなり、化粧のりも良くなる! 顔のすみずみの血行を良くする「筋膜リリース」
     顔の筋肉をまんべんなく、バランス良く使えるようになるのを目標にしましょう
     顔の筋肉には悪いクセが反映されやすい!
     まずはウォーミングアップの「筋膜リリース」から
     リリースをすると血流アップ。顔色が即効で明るくなる!

    第3章 自然に笑顔がこぼれ、第一印象アップ! 運動不足の筋肉を目覚めさせる「感情筋エクササイズ」
     顔の筋肉が運動不足になると、たるみ、むくみ、クマが目立つ
     びっくり顔やくしゃ顔で、運動不足の筋肉を活性化させよう!

    ほか