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目次

    ●chapter1 遅刻はこうして誕生した
    ・4割以上の人が遅刻直前に出社している
    ・相手を待つ許容時間は?
    ・時間にルーズだった日本人
    ・遅刻しそうな時のマナー


    ●chapter2 どうしていつも遅刻するのか?
    ・遅刻する原因とその処方箋


    ●chapter3 どうしていつも先のばしにしてしまうのか?
    ・期限のある仕事がなかなかできない
    ・仕事がせっぱつまってしまう人のタイプ
    ・期限のある仕事がなかなかできない人の処方箋


    ●chapter4 遅刻しない、締切に遅れないための時間管理術

    ●chapter5 どうしていつも落ち込むのか?

    ●chapter6 ぐっすり眠るための基礎知識
    ・5人に1人は不眠に悩んでいる
    ・睡眠はなんのためにあるのか
    ・不眠症は睡眠障害の一つ
    ・若者の間で増加している概日リズム性睡眠障害
    ・過眠症と睡眠時無呼吸症候群
    ・睡眠薬は不眠の強い味方


    ●chapter7 ぐっすり眠り、気持ちよく起きるための処方箋
    ●chapter8 時間管理が苦手な人の病気や障害

    ■著者 野口哲典

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