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目次

    酵素のダイエット効果について(鶴見クリニック院長 鶴見隆史)
    酵素ダイエットのすすめ

    ★なぜ酵素がダイエットにきくの?

    ★体型別だから効果バツグン! 酵素ダイエットプログラム

    ★洋ナシ型
    下半身太りの「洋ナシ型」
    ◎コラム:フルーツ&スムージーで5カ月で4キロ減!疲れやすさ、だるさもスッキリ解消!

    ★りんご型
    内臓脂肪のつきやすい「りんご型」
    ◎コラム:糖質オフダイエットで体重増 スムージーで、マイナス2キロ&お通じも改善!

    ★マンゴー型
    全体的にふっくら「マンゴー型」
    ◎コラム:留学生活で体重増&体調悪化 食事制限も運動もなしで、すんなりマイナス4キロ

    ★バナナ型 
    スリムだけれど不健康な「バナナ型」
    ◎コラム 肩こり&頭痛&お通じが改善! 手作りドレッシングで安心&ヘルシーな毎日

    ★酵素たっぷり おまけレシピ フード&スイーツ編

    ★万能調味料12種をご紹介!
    ◎コラム ストレスはダイエットと美容の敵 アイスクリーム地獄からの脱出作戦

    ★美肌&体質改善! 酵素ダイエットの秘密

    おわりに

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