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目次

    まえがき
    第一章 技術を越えた“カラダづかい”
    カラダで遊ぶことは際限なくおもしろい
    カラダは流れるように動くのが自然である
    カラダが正直になると気持ちも正直になる
    目線を変えるだけで動きが流れだす
    変化に合わせて生きていけば動きは柔らかくなる
    動作は流れるようにして繋ぐ
    いい仕草は「流体のカラダ」から生まれる
    カラダは核分裂反応のようなエネルギーを生み出す
    カラダという資源の無駄使いをやめると、常識を越えた力が出てくる
    感覚はつかむことができない

    第二章 底力を引き出すカラダの整理術
    カラダの形をつくる「縦の動き」と「横の動き」
    循環しないカラダは病になる
    カラダの不調をなおす
    心の疲れは頭の凝りとなって表れる
    姿勢はカラダを開くことでよくなる
    ダイエット効果のある体操
    肩凝りがとれる手軽な体操
    腰痛をとる寝転がり体操
    階段がラクに上がれるブラブラ体操
    カラダの動きを瞬時に軽くする方法

    第三章 本当に強いカラダとは何か
    本当の強さを持ったカラダとは何か?
    強い人は動作が見えない
    「カラダの恵み」を生かしたカラダ使いができるか?
    速く動こうとすると遅くなる
    ほか