目次
美人科へようこそ!女医が教える本当の美容法
- 友利新 (著)
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友利美人科初診問診票
まえがき──「美人科へようこそ!」
第1章 肌がキレイなら美人に見える
肌は一枚の“袋”
基本のお手入れ1・洗顔はぬるま湯で
基本のお手入れ2・洗顔後は90秒以内に化粧水を
他
第2章 「血」がキレイなら全身がキレイ
健康、美しさ、そして幸福──「血行」がすべてを決める
歩く、入浴する、深い呼吸を意識する
「シャワーだけ」では、身体の奥からキレイになれない
他
第3章 食べて身体を温めて美人になる
スイーツ・アディクト(甘いもの中毒)にならないために
低糖質生活のすすめ
すでに摂食障害かも?
他
第4章 姿勢を正して見た目も代謝も上向きに
脚を組まずに座れたら、それが美人の始まりです
足の裏がキレイだと、身体の線もキレイになる!
サイズの合わない靴は脚を太くする
他
第5章 顔がキレイに見える2大ポイントは目ヂカラと髪型
目ヂカラをつける筋力アップ術を教えます
髪は顔の“額縁”です
今、生えている髪より、これから髪が生える頭皮が大事!
他
第6章 アンチエイジングは究極の美人術
「老けない身体」は夢じゃない!?
ほか