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目次

    友利美人科初診問診票
    まえがき──「美人科へようこそ!」

    第1章 肌がキレイなら美人に見える
     肌は一枚の“袋”
     基本のお手入れ1・洗顔はぬるま湯で
     基本のお手入れ2・洗顔後は90秒以内に化粧水を
     他

    第2章 「血」がキレイなら全身がキレイ
     健康、美しさ、そして幸福──「血行」がすべてを決める
     歩く、入浴する、深い呼吸を意識する
     「シャワーだけ」では、身体の奥からキレイになれない
     他

    第3章 食べて身体を温めて美人になる
     スイーツ・アディクト(甘いもの中毒)にならないために
     低糖質生活のすすめ
     すでに摂食障害かも?
     他

    第4章 姿勢を正して見た目も代謝も上向きに
     脚を組まずに座れたら、それが美人の始まりです
     足の裏がキレイだと、身体の線もキレイになる!
     サイズの合わない靴は脚を太くする
     他

    第5章 顔がキレイに見える2大ポイントは目ヂカラと髪型
     目ヂカラをつける筋力アップ術を教えます
     髪は顔の“額縁”です
     今、生えている髪より、これから髪が生える頭皮が大事!
     他

    第6章 アンチエイジングは究極の美人術
     「老けない身体」は夢じゃない!?
    ほか

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