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目次

    はじめに
    第一章 日本人はあきらめが悪い!?
    あきらめが嫌いな日本人
    日本の豊かな自然が「一所懸命」を生んだ
    決心するのが苦手な傾向
    それでもこれまでは上手くいっていた
    時代の流れについていけない日本人
    第二章 「あきらめの悪さ」が招くトラブル
    「あきらめの悪さ」は何が原因?
    トラブル1 “止められない(STOPできない)”
    私たちを動かしている4つの中間目標(隠れた動機)
    「できる」という中間目標
    「一番になる」という中間目標
    「愛を得る」という中間目標
    「仲間を作る」という中間目標
    単なるステップから“動機”へ
    中間目標が我々を苦しめる
    氾濫する情報によって振り回される
    トラブル2 “満足しない(こだわりをSTOPできない)”
    「役割」へのこだわり

    第三章 切り替え上手な人になる
    ステップ1 「あきらめ」の毛嫌いを止める
    あきらめと進化
    効率の悪さを自覚する
    「あきらめ」は現代に必要な作業
    ステップ2 理性で切り替える
    あなたは今、何をあきらめようとしているのか
    あきらめきれない苦しさを言葉にしてみる
    情報を集めてみる

    第四章 不安にとらわれてからの心の切り替え
    ほか