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目次

    第1章 腸が持つ不思議な「腸」能力
    ・年をとると「顔つき」が変わるように「腸つき」も変わる
    ・小腸は自分のかたちを知っている
    ・小腸はたとえ50センチの長さになっても仕事ができる
    ・小腸は胃、大腸の代役もこなしてしまう


    第2章 病気にならないカギは「腸」能力が握っている
    ・体の中で最大の免疫組織が小腸にある
    ・体に入った異物を退治する3つの方法
    ・腸のリンパ組織には体の防衛隊員がいっぱい
    ・免疫のバランスがよい状態を示す指標

    第3章 日本人の腸を痛めつける脂肪のとり過ぎとストレス
    ・S状結腸が短くなってきた日本の若者
    ・やわらかかった日本人の大腸が硬く変化してきた
    ・腸の変化を招いた脂肪のとり過ぎ、食物繊維の不足
    ・体が外の世界と接する最大の場所は皮膚ではなく腸

    第4章 激増する「腸の病気」は腸からの警告だ
    1──なかなか診断されにくい過敏性腸症候群
    ・胃腸の不調を訴える人の7割は過敏性腸症候群
    ・過敏な腸はストレスに対する過剰反応
    ・胃腸の不調が1週間以上続くときは要注意
    ・腸が映す心の悩み

    2──大腸がんが、がんの死亡原因の1位になる?
    ほか