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目次

    1章 「いい人」でいるのはもうやめよう
      ~うまくいかない原因は「ここ」にあった!

    2章 こんな「防衛パターン」があなたを救う
      ~すぐに効く! 「こころ」を回復させる方法

    3章 あなたはもっと自由にラクに考えられる
      ~「幸せのリフレーミング」で視野がグンと広がる!

    4章 こうすれば自分も相手も「心地いい関係」になれる
      ~もう疲れない! 他人との絶妙な距離のとり方

    5章 少しだけNOがいえる自分になろう
      ~これで「やっかいな相手」も怖くない!