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目次

電子書籍

喫煙の心理学 : 最新の認知行動療法で無理なくやめられる

喫煙の心理学 : 最新の認知行動療法で無理なくやめられる

  • クリスティーナ・イヴィングス (著)/ 作田学 (監修)/ 福池厚子 (訳)
    なぜ禁煙をそんなに難しく考えるの?
    どうしてタバコを吸うの?
    喫煙の新しい解釈:ニッチ君との出会い
    どうしたら依存症になるの?
    ニッチ君の第2の武器はプロパガンダ
    タバコ神話の崩壊
    習慣性
    ニッチ君を葬る:離脱の解釈と克服
    アングル1(ニコチンへの身体的依存)の克服
    アングル2(心理的依存)と3(習慣性)の克服
    禁煙の効用
    禁煙の手順
    再喫煙の予防:罠にはまらないために
    ソーシャルスモーカーって何?
    まわりの喫煙者にご用心
    おめでとう!