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性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
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目次

    1 はじめに(フィットネス運動の考え方
    「おもり体操エクササイズ」の誕生
    「おもり体操エクササイズ」とは何か)
    2 理論編(「おもり体操エクササイズ」とおもり
    「おもり体操エクササイズ」と筋の働き
    「おもり体操エクササイズ」と呼吸循環機能)
    3 基本実技編(「おもり体操エクササイズ」の特徴
    自律神経調整系の基本運動方法
    ストレッチ・リラクセーション系の基本運動方法 ほか)
    4 応用実技編(いろいろなねらいに役立つ「おもり体操エクササイズ」
    おもりの基本的な握り方と応用的な使い方
    家庭で手軽におもり体操エクササイズ ほか)

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