目次
ロシアンマーシャルアーツ システマ入門
- 北川貴英
-
第1章 システマのトレーニングについて
(システマの歴史システマのシステム―四原則のアプローチ)
第2章 システマエクササイズ
(エクササイズで見つける「自分の型」システムのリラックス ほか)
第3章 システム式格闘術
(本当に「使える動き」とは?ストライクについて ほか)
第4章 システマ式コンディショニング
(システマと健康法システマ式マッサージ)
第5章 システマの哲学
(システマの「スピリット」システマのスピリットについて1 「Keep Calm」 ほか)