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目次

    目 次
    はじめに ~「自在力」という空の旅へ、ようこそ
    第1章断捨離とは、ただモノを捨てるにあらず
    ・モノとは「ココロのカタチ
    ・「いまの私」という輪郭をはっきりさせる
    ・「なぜか捨てられない」モノとは
    ・物事の本質を捉える
    ・引き算の解決法
    ・生きるセンスは、自分で磨くことができる
    誌上セミナー case1「ひな人形が捨てられなくて…」

    第2章モノだけでなくココロも片づけていく 
    ・ココロが片づかない原因を探る
    ・ココロの免疫レベルが低い要因
    ・悩むのではなく、思考の匙を投げない
    ・自分を評価せず、ただ見つめる
    「・私」の一番のサポーターは「私」
    「・悩み」の半分は自分で減らせる
    ・不要な観念をはずしていく
    誌上セミナー case2「形見をとっておきたい」
     
    第3章「自分軸」を確立して自分を好きになる
    ・身体でわかる、自分軸
    ・人として、よりよくあろうとする力
    ・自分勝手、自己犠牲、自業自得、自己責任
    ・私からアクションを起こす
    ・失敗を認めたくない私たち
    ・自分軸があってこそ、距離感が測れる
    ・怒りと嫉妬の活用
    ・知らずに自分に制限をかける私たち
    ・言葉が運命を変える
    ほか