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セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
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※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

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目次

    ●第1章 ニュートラル
    「ニュートラル」を取り戻す/「健康的な状態」とは?
    本来の動きを“発掘”する/ニュートラルな心身
    ニュートラルな姿勢を体験しよう/ニュートラルを知るエクササイズ

    ●第2章 ブリージング
    「まずは呼吸を止めないこと/呼吸の力
    深い呼吸、浅い呼吸/「浅い呼吸」で起こっていること
    呼吸を浅くする要因/ブリージングの狙い
    なぜ鼻から吸って口からフーッと吐くのか/バーストブリージング
    ブレスホールドエクササイズ/恐怖心の呼び水として
    ブリージングのエクササイズ

    ●第3章 テンションとリラックス
    そもそも、なぜリラックスなのか?/人はなぜ強張ってしまうのか?
    リラックスの原理/感じる力
    身体の何を感じるのか?/リラックスの学習
    リラックスと血流/「強張り」と「張力」
    血流をコントロールする実験/全身を力ませるエクササイズ
    部位別に力ませるエクササイズ/脈を感じるエクササイズ
    リラックスに焦点を当てたエクササイズ
    ほか