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目次

    プロローグ これこそが本当の「Diet」!!
    ごあいさつ
    ご注意
    ♯1 ザ☆暴飲暴食30年!!
    ♯2 不治の病に冒されていた!
    ♯3 デブは万病のもと
    お勉強のコーナー その(1) 血糖値とは?
    ♯4 そんなワケで、入院
    ♯5 入院しても痩せねえ!!
    ♯6 レッツ糖質制限
    お勉強のコーナー その(2) What's 糖質制限?
    ♯7 犯人は糖質、オマエだ!!
    ♯8 栄養士さん、何でよ~?
    ♯9 糖質制限を徹底的にやってみる!
    ♯10 糖質セイゲニスト用の主食があった!
    ♯11 「カロリーダイエット」の落とし穴
    ♯12 救世主、現る!
    お勉強のコーナー その(3) MEC食って、ナニ?
    ♯13 いざ、MEC食! しっかり食べて痩せよう!
    ♯14 MEC食でキレイも手に入る
    ♯15 「ヘルシー信仰」を捨てるのだ!
    ♯16 痩せすぎに気をつけて!
    ♯17 MEC美貌録
    ♯18 進撃のMEC食
    避けるべき食品リスト
    トラブルシュート
    著者あとがき 椎名マキ
    監修者あとがき こくらクリニック院長 渡辺信幸