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目次

電子書籍

不眠とうつ病(岩波新書)

不眠とうつ病

  • 清水徹男著
    目  次
       はじめに

     第1章 なぜ、眠る?
       眠らない動物はいない/眠りは何のために?/アミロイドの目覚め/科学研究の工場/質の異なる二つの睡眠/ナルコレプシー/ 「金縛り」はなぜ起きる?/もう一つの武器/オレキシンとナルコレプシーの関係/オレキシンの役割
     第2章 眠らないと、どうなる?
       眠らないと死ぬ?/断眠実験の装置/睡眠不足は生活習慣病のリスク/眠りと血圧の関係/ネガティブ思考の落とし穴
     第3章 眠りを計る
       眠りの指標/眠りの測定法/睡眠・覚醒の五つの段階/レム睡眠の段階/一晩の睡眠の経過/眠気を計る
     第4章 うつ病は不眠の背後に
       不眠症と睡眠不足/睡眠負債/不眠症のモデル/不眠症は昼間の病気/眠りを振り返る/五つのP/三つのP/よく眠れているのに不眠症?/認知行動療法はどんな不眠症にも効く?/うつ病の人は不眠症にかかったと思っている/慢性不眠は赤信号
     第5章 うつ病と生活習慣病
    ほか