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目次

    目次: 第1章 病気の9割は歩くだけで治る!
    (1)現代病の大半は、歩かないことが原因だった
    (2)糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する
    (3)最大の認知症予防は計算しながら1時間歩くこと
    (4)うつ病も薬要らず、歩くだけで改善する
    (5)国民病の不眠症は、歩くだけで解決する
    (6)逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える
    (7)線維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け!
    (8)がんの最大の予防法はこんなにも単純だった
    (9)風邪も歩いて治せ ただし体力に余裕のある人は

    第2章 医療の常識に騙されるな
    (10)なぜ歩くことは国民運動にならないのか?
    (11)薬で老化は治りません
    (12)ライザップより、ウォーザップ! お金は一銭もいらない
    (13)「骨折=手術」とは限らない 骨折しても歩くことを忘れるな!

    第3章 健康になる歩き方
    (14)正しく立つ3つのコツ
    (15)骨盤を意識すること、ありますか?
    (16)腕を振るのではなく肩甲骨を動かす
    (17)“脊椎ストレッチウォーキング”のススメ
    (18)川柳ウォーキングのススメ
    (19)自分に合った靴を選ぶ3つのヒント
    (20)手ぶら恐怖症から卒業しよう
    ほか