目次
NHKきょうの健康 腰痛、ひざ痛、首の痛み、肩の痛み・こり「関節」いきいき健康法
- 「きょうの健康」番組制作班 / 主婦と生活社ライフ・プラス編集
-
【目次】
【第1章】 腰痛をスッキリ予防・改善!
◎腰痛を改善する基本治療
|腰痛の原因
|腰痛診療の流れ
|”S字”を保つ正しい姿勢
|「腹横筋」を強化して腰椎を安定させる
|「脊柱起立筋」を強化して姿勢を保つ
|「ハムストリングス」のストレッチで骨盤を動かす
◎若い世代に多い「椎間板ヘルニア」
|椎間板ヘルニアの起こるしくみ
|椎間板ヘルニアの症状
|椎間板ヘルニアの治療法
|背筋を強化して姿勢を正す
他
【第2章】ひざ痛をスッキリ予防・改善!
◎ひざ痛を予防するために
|ひざの構造と役割
|ひざ痛予防の基本
|ひざ痛の予防体操
◎「変形性膝関節症」の治療|変形性膝関節症の発生率
|変形性膝関節症の発症と進行
|変形性膝関節症の治療ピラミッド
|「ひざ痛」改善体操
他
健康法 ランキング
前へ戻る
-
1位
-
2位
-
3位
-
4位
-
5位
-
6位
-
7位
-
8位
-
9位
-
10位
次に進む