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知的生きかた文庫 ランキング

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目次

    はじめに――免疫力を上げて、自分の体は自分で守りましょう

    1章 心地よい暮らしをつくる「衣・食・住24時間」
    「季節感のある暮らし方」が免疫力を高める最強習慣
    「自然のパワー」を味方につけると、病気になってもすぐ治っていく
    力も汗もお金も出しきると、「いいモノ・人・お金」が入ってくる
    心も体もやすらぐ「お日さまのリズム」
    「喜んで動く」ことが幸せへの近道
    「腹式呼吸法」で全身の浄化作用を高める
    ちょっとした運動で「ため込まない」体質に
    疲れや老廃物は、その日のうちに腰浴・足浴でデトックス
    美容効果バツグン! 野草の恵みを生活に取り込もう
    掃除と整理整とんは、“心のゴミ”の大掃除
    トイレには「浄化の神さま」がいます!
    「“自然の力”が応援してくれる人」の身だしなみは?
    「暮らしのなかで自分も地球も健康になる」かんたんな方法

    2章 免疫力を一段と高める「食生活の知恵」
    食べ物には栄養素以上の“いのち”が込められている
    「旬」のものを食べると、自己治癒力が増幅する理由
    世界最強の食べ合わせとは?
    “玄米”でまるごとのいのちを食べる
    ほか