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目次

    はじめに――「肌断食」で隠したいものがなくなっていきます!


    1章 肌がきれいな人は、やめている!?
    ――「何もつけない肌断食」、始めましょう

    「基礎化粧品をやめる」という驚きのスキンケア
    肌がきれいな人ほど、実は肌に手をかけていない?
    なぜ「化粧上手な人」ほど毛穴が目立つ?
    「余計なもの」をつけない、こすらない、洗いすぎない!
    「うるおい美肌」は化粧品ではつくれません
    洗顔後に“肌が突っ張る”本当の理由


    2章 知っていますか? 肌にいいこと、よくないこと
    ――「肌本来の力」を引き出すための「基礎知識」

    理想的な美肌ってどんな肌?
    「しっとり、つるつる」肌より、「サラッ」とした肌
    化粧水はつければつけるほど、肌が乾燥する
    乳液やクリームは大切な角質層を壊してしまう!?
    リキッドファンデーションの恐ろしい害
    顔を洗いすぎてはいけない
    メラニン色素を過剰につくらせないための「紫外線対策」


    3章 「一生、すっぴん美肌」でいるための新・習慣
    ほか