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目次

    はじめに〔雄一郎〕
    第1章 メタボから脱出したい!〔雄一郎〕
    第2章 エベレストにも登れた僕のトレーニング〔雄一郎〕
    第3章 歩く技術のトレーニング〈豪太〉
    第4章 さあ、歩いてみよう!〈豪太〉
    第5章 登山の時の「食」について〈豪太〉
    第6章 さらなる目標に向かって〔雄一郎〕
    付録 60歳から登る「山のカルテ」
    おわりに〈豪太〉
    参考文献

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