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目次

    乳酸キャベツのここがすごい!

    知れば知るほどすごい、乳酸キャベツパワー

    乳酸キャベツの作り方


    Chapter1
    和えるだけ簡単レシピ


    作業時間わずか1分
    富士山ザワークラウト

    サラダ感覚が新鮮
    納豆ザワークラウト

    作り置きの定番に
    カリカリ醤油おかか

    好みの具材で作る
    パワーアップ味噌汁

    ほどよい辛さが食欲アップ
    クラウトザワーキムチ

    にんじん+ひじきがさっぱり
    大人味コールスロー

    冬にたまった毒素をデトックス
    春色ザワー

    爽やかアロマが気分をリフレッシュ
    ハーブヨーグルト

    一皿で完全栄養食品
    卵とチーズのオープンサンド

    3分で栄養チャージ
    乳酸キャベツとソーセージのスープ


    Chapter2
    キレイになるレシピ


    コラーゲン+ビタミンCで美肌に
    乳酸キャベツと骨付き鶏のオイル蒸し

    血行不良を解消し、顔色を明るく
    活血キャベツスープ

    漢方のチカラで集中的に肌荒れ解消
    週末デトックススープ

    美肌とダイエットのダブル効果
    グレープフルーツソース

    美白に効果大
    レモンクリームソース

    ビタミンEが肌をしっとり
    アボカド味噌ソース

    ほか