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目次

    はじめに

    がんばらずに続けられる布ナプキン生活5カ条

    意外に簡単!
    心と体にやさしい布ナプキンのすすめ

    布ナプキンデビューしてみましょう!
    こんな人におすすめです

    選ぶ前に知っておきたい布ナプキンの基本の種類

    しっかり吸収+もらさない基本の使い方レッスン

    チャートでcheck
    自分の布ナプキン必要度をまずは調べてみましょう

    布ナプキン必要度に合わせて
    最初にそろえたい種類と枚数


    ●Part 1
    失敗知らずの工夫と裏ワザ

    素朴なギモンにお答えします!
    知っておきたい布ナプキンの基礎知識

    生理を快適に過ごす失敗しない昼の工夫

    モレ予防の大切なコツと取り替えのタイミング

    多い日のおやすみ中も安心できる夜の工夫

    “がんばりすぎない”ための古布と紙ナプキン

    たっぷり吸収力が頼もしいハンカチタイプ10変化

    外出先でも布ナプキンを気軽に使うポイント


    ●Part 2
    布ナプキンの素材と選び方

    素材その1 リネン

    素材その2 コットン

    肌触りと機能で選ぶコットンの生地6種

    素材その3 シルク

    自然の力を身につける薬効染めと色の働き

    無農薬の純和綿が織りなす布ナプキンの物語


    ●Part 3
    女性の健康と布ナプキン

    女性の健康を育む子宮と布ナプキンの話
    お話:陣内彦良先生(産婦人科専門医)

    女性の心と体と布ナプキン

    1 生理痛・子宮内膜症

    2 人にいえない悩みについて
    [PMS][ベビ待ちさん][セックスレス][尿もれ]

    〈布ナプキン対談〉
    陣内彦良先生(産婦人科専門医)×田上玲子
    心と体が本来の姿を取り戻すことが大切

    布ナプキンとあわせて実践したい
    月経血コントロール


    ●Part 4
    洗濯の基本と応用テクニック

    意外なほど簡単に汚れが落ちる洗濯のコツ

    きちんとA子さん vs ものぐさB子さんの
    布ナプキン洗濯日記

    つけ置きにおすすめのアロマオイル7選

    ありがちトラブルにお答えします
    布ナプキンの洗濯110番

    [コラム] 年頃の娘をもつお母さんへのメッセージ ~初めての生理と布ナプキン~

    布ナプキン体験談

    レメディガーデンオリジナルの型紙で
    「ライナー&パッド」を手づくりしてみましょう

    掲載商品リストとお問合せ先

    自分に合う素材がひと目でわかる!
    目的別・布ナプキン適合表