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目次

    【PART 1】 熱中症予防に!便秘解消!ダイエットに 目的別水の飲み方
    基本の水の飲み方ルール
    熱中症対策ルール
    ダイエット、疲労回復、便秘解消、熱中症予防 正しい水の飲み方
    汗がドッと出る、暑さでぼーっとする、顔が赤らむ… そんな夏の不調は“プチ熱中症”なのかも?! 熱中症・夏バテ6大対策法 ほか

    【PART 2】 がんや認知症予防、血液さらさら効果が! お茶・コーヒーを見直そう
    正しく選べば、冷え、むくみ、お通じが改善、ストレスにも負けない! 体質別 お茶の選び方 ほか

    【PART 3】 腸リセット、若返り、元気回復! 目的別手作りドリンクガイド
    美肌の美容家が毎日飲んでいる! 2分でできる 内から美肌ドリンク
    朝の1杯で体内年齢-10歳! きな粉 若返りドリンク
    新鮮果汁を豆乳や炭酸水で割るだけ! 生フルーツジュースで腸リセット! ほか