目次
ハーブ療法の母ヒルデガルトの家庭でできるドイツ自然療法
- 森ウェンツェル明華
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●序章 自然療法の宝庫ドイツから
自然療法との出会い
身近に息づく自然の癒し
自然療法は身近なお手当
中世のスーパーウーマン、ヒルデガルト
●第１章 ヒルデガルトの春への準備
花粉症やアトピーなどの体質改善に、ワームウッドワイン
肌のかゆみ・体質改善に、タイムのスチームバス
春の不安定な心に、スミレのハニーワイン
不安・集中できない時や緊張が強い場合に、カルセドニー（宝石）
登校不安や試験前の緊張、出社への恐怖に、アゲート（宝石）
春先のお肌のケアに、シラカバの湿布（湿疹などに）／シラカバ水の採取の仕方
花粉むずむず解消ティー／安眠・ストレス解消ティー
花粉症予防やデトックスに、ネトルティー
●第２章 ヒルデガルトの夏への扉
お肌の万能湿布、フラックスシードジェル／日焼けに、ヨーグルト
虫刺されに、オオバコ／虫刺されに、アメジスト
深刻なガンジタに、ニンニクのタンポン／水虫に、お酢のフットバス
夏バテや下痢に、りんごとシナモンのおかゆ／体内浄化に、ルビーウォーター
ごくごく飲める夏のアイスティー／食後のすっきりティー
虫よけアウトドアスプレー／夏のかゆみ防止の肌用オイル
●第３章 ヒルデガルトの小さな秋
聖ヒルデガルト誕生祭
月経痛をやわらげる、ハーブの座浴／体を内側から温める、オレガノ・ペッパーワイン
洋なしのコンポート（ジンジャークリーム添え）／ジンジャークリーム
秋の体を温めるラベンダーの飲み物
安眠のハーブで心と体のバランシング
ゆっくり飲みたいアフタヌーンティー／子どものためのナイトティー
●第４章 ヒルデガルトの冬の隠れ家とクリスマス
風邪のお手当ていろいろ／抗生物質や化学療法の後に、水草のティンクチャー
ハーブのうがい水／風邪のひき始めのティー 1（咳・喉）
しもやけ対策オイル／呼吸を楽にするためのオイル
受験生のためのアロマのケア
心と体を温める冬の食事
●付録 ヒルデガルトのハーブ
ヒルデガルトが愛したハーブ
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