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目次

    第1章 よりよく生きるために
    1.考え方を変えて自由になる
    2.あなたはなぜ生まれてきたのか?
    3.非常識ではなく、「超常識」
    4.知識よりも観察力、想像力
    5.自分を変えたいなら
    6.経験を愉しむ、人生を愉しむ
    コラム1 修行内容は十人十色

    第2章 ヨーガとは、生きることであり死ぬこと
    1.ヨーガは自分を観察すること
    2.身体が覚えるまで繰り返す
    3.自分で気づきを得ること
    4.ヨーガとは、生きることであり死ぬこと
    5.身体を通して自分を知る
    6.書かれていることのエッセンスをとらえる
    7.初めてインドを訪れたときのこと
    8.ヨーガ修行がもたらすもの
    9.ヒマラヤでの修行で求められること
    10.元高名な聖者から感じた魅力
    11.真理は一つ、万教同根
    12.肉体も精神も霊性も等しく重要
    13.ヨーガが最終的にめざすところ
    14.私が一番興味があること
    コラム2 瞑想時の脳波を測定する

    第3章 ヨーガ的生き方のヒント
    1.人は、人間関係で成長する
    2.人間関係も「ゲーム」のようなもの
    3.人の縁と場のバイブレーション
    4.自分の人生をよりよく生きる
    5.自分が生まれてきたこと
    6.実現したい夢や願望があるなら
    7.お金との付き合い方
    8.病気はほとんど食べ物でつくられる
    9.必要なものを必要なだけ食べる
    10.ケガや病気をどう考えるか
    11.何事も人生勉強
    12.アクシデントは人生を豊かにする
    13.自分の悩みに向き合う
    14.ネガティブな感情にのまれないために
    コラム3 私のヒマラヤ修行

    第4章 瞑想のある生活
    1.人間とは何か?
    2.瞑想で純粋性を回復させる
    3.瞑想能力を高めるには
    4.瞑想画を描く
    5.慣れたその先にあるもの
    6.呼吸法で集中力を養う
    7.トイレは瞑想室
    8.ヨーガ行者の瞑想
    9.瞑想で意識を拡大する
    10.人生を豊かにする瞑想