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目次

電子書籍

折れない心のつくりかた~はじめてのレジリエンスワークブック~

折れない心のつくりかた~はじめてのレジリエンスワークブック~

  • 日本ポジティブ心理学協会/ 宇野カオリ/ 滝本繁
    プロローグ レジリエンスで、もっと豊かな人生を送る

    ワーク1 「ABC分析」で自分を知る
    ~そのとき、頭の中はどうなっている?~

    ワーク2 「思考のワナ」から抜け出す
    ~ピンチのときほど、勘違いしがち~

    ワーク3 「氷山思考」を探り当てる
    ~あなたを突き動かすのは、こんな信念~

    ワーク4 自分の「思い込み」に挑む
    ~それって、本当に正しいの?~

    ワーク5 未来の「シナリオ」を書き直す
    ~そんなに心配しなくても、大丈夫~

    ワーク6 一瞬で心を静める「エクササイズ」
    ~いざというときの、緊急対策いろいろ~

    ワーク7 窮地で自分の思考に反論する
    ~リアルタイムで、レジリエンスを発揮~