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目次

    あなたは自分の爪に自信がありますか?
    爪の形は変わらないものだと思っていませんか?
    長い爪こそきれい! と思っていませんか?
    どんな爪でも、きれいにすることができます。

    ●はじめに 「育爪(いくづめ)」って何ですか?

    ●第1章 健康で美しい爪とは

    爪に関する基礎知識
    爪はこんなふうにできています
    「健康で美しい爪」の8つの特徴

    ●第2章 育爪を始めましょう

    健康で美しい爪を育てる5つの方法

    ●第3章 もっときれいにするためのヒント

    薄皮の処理について
    爪のこと、もっと知りたい! Q&A
    実践! 57歳・女性が育爪にチャレンジ!