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目次

    ●序章 気とは? 気功とは?
    1.気とは
    2.気功とは

    ●第1章 ~現代人の弱点を克服~ 下半身を強く柔らかに鍛える
    1.下半身の弱体化が進む現代人
    2.頭を酷使する現代人
    3.現代人の気の状態は、 大変な頭でっかち
    4.立ち続ける站椿功は、 下半身を鍛える最高の技術
    気功でめざすリラックス――いつでも平常心

    ●第2章 ~気の不足がすべての病の原因~ 全身に気を満たそう
    1.慢性的に気の赤字状態が続く現代人
    2.さらなる気の不足が、病気の状態を引き起こす
    3.鬱などの精神的な症状も、 気の不足が原因
    気功で目覚める食事感覚

    ●第3章 ~自分をいいエネルギーでいっぱいに~ 站椿功でプラスのスパイラルに変わる!
    1.気の周波数とは?
    2.気功の型で身体が優秀な気のアンテナに
    3.同じポーズで長く立つことが秘訣
    邪気を出すと迷惑がかかる?

    ●第4章 ~くり返すことが実現力に~ よい気を自分の奥深くまで浸透させよう
    1.気の世界の奥深さ
    2.よい気を深く浸透させると、 現実が変わる
    3.「くり返しの力」が夢実現のカギ
    4.マイナスの生活習慣に注意
    5.心の「くり返しの力」は絶大な実現力を持つ
    6.潜在意識を変える
    好転反応について

    ●第5章 ~まずは自分が変わること~ 「気」の持ちようで人間関係は変わる
    1.まずは自分をよい気で満たすこと
    2.宝物のようなエネルギーをコレクションする
    3.心地よい気の重量を増す
    挫折しそうそれは変化の前触れ

    ●第6章 ~実践 はじめての気功~ 気功で新しい自分に変わる
    1.気軽に気功をする習慣を身につけよう
    2.実際に体験することが大切
    3.気功をするときはゆったりと
    【1】長く立つための準備の気功
    【2】基本姿勢
    【3】1段:肺の気功
    初志貫徹、流されない自分をつくる
    【4】2段:循環の気功
    【5】3段:内臓の気功
    【6】ゆったり呼吸法
    おすすめの練習プログラム
    【7】北斗七星の気功
    「北斗七星の気功」やり方

    ●第7章 ~気功で変わるとは~ 輝く本来の自分に還る
    1.自分の癖や邪気を手放すこと
    2.癖や邪気を手放した先に

    ●祝「新しい自分に変わる気功」を修了したあなたへ