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目次

電子書籍

転ばない歩き方

転ばない歩き方

  • 著:田中喜代次/ 著:大久保善郎
    1 そもそも、人はなぜ転ぶのか?
    2 転倒リスクをチェックしてみましょう。
    3 意外!転びやすいのは、実はこんな人。
    4 ふだんの生活、ここに注意!転びやすいシーン、11のポイント。
    5 転ばぬ先の杖、転んで骨折することのない体を作る、ストレッチと筋力保持運動。
    6 足もとしっかり!靴選び、ここをおさえておけば大丈夫。
    7 美しく安全な歩き方、その極意。
    8 食でバックアップ、健全な骨を維持する食生活。
    9 ちょっとじゃ折れない強い骨を作るため、日々の生活に取り入れたいこと。
    10 運動で、骨を、体を丈夫に保つコツ。
    11 要介護に陥る危険性が高い、「ハイリスク高齢者」にならないために。